Albafit - Der Shop für Sporternährung, Fitness und mehr. Von Proteinen und Eiweisse für den Muskelaufbau bis hin zu Fatburnern und L-Carnitin für eine schlanke Figur

50 bis 70% von dem Erfolg im Bodybuilding ist von der richtigen Ernährung abhängig. Viele Kraftsportler, die kein Training ausfallen lassen, schenken dieser Tatsache nur wenig Beachtung. Dabei kann der Trainingserfolg entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung.

Christian von Loeffelholz untersucht die erfolgversprechendsten Ernährungsstrategien für Bodybuilder. Er vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Methoden (viel Protein, wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viel Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil, Anabole Diät, die Zick-Zack-Diät). Mit der gleichen Sorgfalt vergleicht der Autor Fettabbau-Strategien für den Bodybuilder. Mit einem Exkurs über die korrekte Wettkampfvorbereitung, sowie vielen Tipps aus der Praxis. Das Buch ist locker geschrieben, mit mehr als 200 Literaturangaben, einer Menge leicht umsetzbarer Empfehlungen und vielen Anwendungsbeispielen in Form von Tabellen und Übersichten.

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